顔の大きさにコンプレックスを感じている女性は少なくありません。ダイエットをして体重を減らせたとしても、顔が大きいと全身が太っているように見えますよね。
では、顔をやせさせるためにはどのようなエクササイズが最適なのでしょうか？
顔がすっきりして、小顔になるための方法
表情筋を刺激することで、顔全体のシェイプアップ効果が得られます。
さまざまな表情をつくるための表情筋ですが、実際のところ、普通の人の表情筋は約70％は使われないままです。表情筋が弱ってくると顔の皮膚がたるみやすくなって、年をとって見えるようになるようです。
◆「舌」のエクササイズ
舌を動かすだけのエクササイズは、誰でも簡単にできる顔やせのダイエット方法のひとつです。
舌骨（ぜっこつ）という、舌に繋がっている骨を動かすことによって、首の周りにあるさまざまな筋肉を伸縮させる効果があり、顔やせに効果的です。
◆発声しながらのエクササイズ
可能な限り大げさに顔を動かして、「あ、い、う、え、お」と発声するエクササイズもあります。一つ一つの音をはっきり言葉にすることによって、表情筋を動かすことができるという方法です。
毎日表情筋のストレッチをすることで、顔のシェイプアップが期待できます。
引き締まった顔のラインと、くるくる変わる豊かな表情になることによって、見た目も実年齢より若くみられることでしょう。
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