産後は増えた体重はなかなか減らず、すぐに出産前の体型には戻りません。
出産後、ママは赤ちゃんのお世話にてんてこ舞いです。
ダイエットをしたくても、機会がないということが少なくありません。
ダイエットは、時間や労力がかかるものも多いですが、多忙な生活をしている人でも気軽にできるものがあります。
産後しばらくは下腹部が出っ張ったままですので、何とかして引き締めたいと考えている人は多いようです。
腹部の皮は、出産時の大きくなったり、小さくなったりという変動に追いつかない場合があります。おなかの周囲についた皮下脂肪についても、産後も残っていることがあります。
妊娠しているときは皮下脂肪が蓄積しやすい体質になっているため、お尻や太ももも大きくなります。
これら下半身についてしまった脂肪を落とすためには、どうしたらよいでしょうか？
それは、妊娠で開いてしまった骨盤を元に戻すことで可能になります。
本来であれば、体の一部分を引き締めるような部分ダイエットは困難ですが、産後は骨盤の歪みを矯正するだけでも効果があると言われています。骨盤ベルトなどで骨盤のズレを直し、あるべき状態にすることを優先していきましょう。
骨盤は、妊娠中のホルモンの作用によって、ゆるくなっています。すんなりと骨盤が以前の形になってくれるように、産後早いうちから、骨盤ベルトを使うといいでしょう。
下半身ダイエットを行うことで、妊娠する前よりもきれいなプロポーションになることも不可能ではありません。
産後ダイエットは、ぜひトライしてみましょう！
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