アミノ酸ダイエットの効果について

多くの人が、ダイエット効果を高めるために、積極的にアミノ酸を利用するようになりました。

人間の体を構成するのに欠かせないのがタンパク質であり、そのタンパク質はアミノ酸が組み合わさって作られています。

アミノ酸ダイエットとは？

アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸の摂取と、運動効果を組み合わせることで筋肉を増強し、代謝を高めることがおもな目的となります。

筋肉量が増加することで体の基礎代謝量が向上するので、ダイエット効果の出やすい体質に改善することが可能と言えます。

筋肉量アップのためのトレーニングとあわせて、有酸素運動をすることでよりダイエット効果が期待できます。

体の中に溜め込まれている体脂肪をエネルギーとして分解するには、20分以上の連続した有酸素運動が必要です。基礎代謝量がアップすればダイエットがスムーズにいくようになりますので、そのためには適度に運動をすることが大切です。

脂肪を分解する酵素として知られているリパーゼはアミノ酸でできており、定期的に摂取することで、リパーゼの働きが活性化されて脂肪燃焼効果がアップします。

アミノ酸の種類

アミノ酸にはさまざまな種類がありますが、筋肉疲労に効果があるものはアルギニンとＢＣＡＡです。

ダイエットのためだとしても、運動による疲労がたまっていては、普段の生活にも影響が出てくるので、ダイエット継続が難しくなってしまいます。

BCAAやアルギニンなどのアミノ酸を摂取すれば、運動による疲労を軽減できるので、脂肪が燃焼されはじめてから長く運動を続けられ、効率よくダイエットもできるでしょう。

速やかにダイエットを成功させたいのであれば、アミノ酸を上手に使っていきたいものです。